Mnoho lidí si neuvědomuje, že mají problém s pitím. Někdy pijete láhev piva po náročném dni v práci, v pátek se setkáváte s přáteli v baru a na dovolené si dáte sklenici na zdraví - je to opravdu závislost? Ne, ale z tohoto chování se může vyvinout alkoholismus. I vzácný alkoholický nápoj způsobí velké poškození vašeho zdraví. Jak přestat pít? V tomto článku budeme sdílet účinné a snadné způsoby, jak rychle přestat pít.
Známky alkoholismu
- Večírky bez alkoholu nejsou zábava.
- Osoba začne pít sama.
- Když je střízlivý, prožívá neustále pocity úzkosti a nepohodlí.
- Zdržet se alkoholu několik dní po sobě je agónie.
- Nepijáci jsou matoucí.
- Po těžké intoxikaci si člověk nic nepamatuje.
Pokud najdete dva nebo více znaků, měli byste myslet na možné problémy.
Fáze alkoholismu
První fáze
Hlavní funkce:
- Množství alkoholu konzumovaného alkoholikem se neustále zvyšuje. Tělo se stává odolné vůči vysokým stupňům.
- Dávivý reflex zmizí.
- Osoba začne pít sama.
- Existuje touha pít ve špatnou chvíli.
- Paměť dochází.
- Člověk dělá doma skandály, hádky s kolegy.
- Zájem o důležité věci zmizí.
- Pokud nějakou dobu nepijete, chuť na alkohol zmizí.
- Je těžké udržet kontrolu nad množstvím, které vypijete.
Druhá fáze alkoholismu
V této fázi se alkoholik stává věrnějším silným nápojům a zvyšuje dávku, aniž by si toho všiml.
Hlavní funkce:
- Chování alkoholika se stává obtížně předvídatelným, někdy dokonce nebezpečným pro ostatní i pro něj samotného.
- Fyziologická závislost se zvyšuje. Ráno člověk trpí těžkou kocovinou, je pro něj obtížnější pracovat během dne.
- Nevolnost, zvyšuje se krevní tlak, zvyšuje se srdeční frekvence, třesou se ruce a nohy, horečka.
- Je pro něj těžké vyrovnat se s vnějšími podněty, jako jsou jasná světla nebo hlasité zvuky.
- Alkoholik prožívá pochmurnou náladu, neustále cítí napětí.
- Začne zvedat ruku na své blízké.
- Intelekt klesá, soustředit pozornost je problematické.
- Pacient si uvědomuje, že se pitím alkoholu zhoršuje, ale nemůže se závislostí bojovat.
Třetí fáze alkoholismu
Jaké změny jsou charakteristické pro třetí fázi? Klíčové vlastnosti:
- Alkohol pije alkohol prakticky každý den.
- Znatelná degradace osobnosti.
- Patologické mentální změny.
- Alkoholismus 3. stupně doprovázejí také následující nemoci:
- Cirhóza jater.
- Alkoholická indurativní pankreatitida.
- Alkoholická gastritida.
- Alkoholická kardiomyopatie.
- Alkoholická neuropatie.
- Psychické změny se projevují halucinacemi a bludy.
Snadný způsob, jak přestat pít samostatně
Najít náhradu za alkohol
K tomu je třeba věnovat trochu volného času. Je vhodné, aby koníček neměl nic společného s alkoholem. Toto je nejúčinnější a nejjednodušší způsob, jak přestat pít sám. Nejlepší je udělat aktivitu, která vás úplně pohltí - sport, tanec, hraní. Pokud najdete něco, co se vám líbí, po chvíli vám bude jasné, že i když vypijete dost, další den bude obtížný. Pak se budete chtít zbavit tohoto nepohodlí a alkohol bude zapomenut.
Chatujte s dalšími lidmi
Jste většinou přátelé s lidmi milujícími zábavu, kterým nevadí dát si v pátek a později pár drinků? Přemýšlejte o tom, zda vás k nim váže něco jiného než strany? Pokud ne, pak se ztrátou těchto lidí ve vašem životě nestane nic katastrofického.
Podle recenzí komunikace pomáhá zbavit se alkoholismu. Komunikujte s přáteli, kteří nepijí, nejlépe s těmi, kteří jsou pro vás příkladem. Když se na ně podíváte, budete chtít být stejní, a to je pobídka ke změně.
Netestujte svou vůli - nesouhlaste s tím, že budete sedět v baru s přáteli se sodou, když všichni pijí. Určitě vám bude nabídnut drink, a aby to nevypadalo nudně, s největší pravděpodobností budete souhlasit.
Chvála sebe
Alkohol je drahý. Pokud jej tedy opustíte, můžete ušetřit spoustu peněz. U nich si kupte něco, o čem jste snili, ale nemohli jste si to dovolit. Bude to odměna za opuštění špatného zvyku.
Přestaňte kouřit
Když jste smutní, chcete jen sedět na parapetu, kouřit a vypít sklenku vína. Kuřáci by se měli také vzdát nikotinu. Tabák a alkohol vždy jdou ruku v ruce.
Nevzdávejte se alkoholu navždy
Buďte informovaní o tom, co se děje. Nerozlučte se s alkoholem navždy. Jinak riskujete, že rychle upadnete do deprese a ve chvíli slabosti se uvolníte.
Ujistěte se, že snižujete svou závislost, ale tato abstinence není navždy. Až budete mít situaci pod kontrolou, budete moci znovu pít.
Co si musíte pamatovat, když doma bojujete s alkoholismem?
- Alkoholismus se vyvíjí pomalu. Nemoc lze zaznamenat v raných stádiích a okamžitě zastavit.
- S alkoholismem druhé a třetí etapy se ztrácí zdraví, svěžest, krása, mládí. Alkoholici začínají kazit vztahy s ostatními.
- Se správným bojem proti alkoholismu jej lze zcela překonat. Ex-pacient si bude moci na dovolené dovolit pár brýlí, aniž by se porouchal.
- Pokud se alkoholik uvolní, neměl by si za to sám. Nenechte se deprimovat a nenávidět. Vše se děje postupně, příště to bude snazší.